world heart day 2020 In hindi World Heart Day: Control hypertension to stop your heart suffering silentl

विश्व हृदय दिवस: अपने दिल के दर्द को चुपचाप रोकने के लिए उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण रखें-

world heart day 2019  In hindi 

दिल का दौरा एक मेडिकल इमरजेंसी है। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जहां आपका दिल एक हमले से ग्रस्त है और फिर भी अपरिचित रह सकता है। Own साइलेंट हार्ट अटैक ’के रूप में जाना जाता है, इस तरह के विकास वास्तविक हमले की तुलना में अधिक घातक हो सकते हैं क्योंकि यह आपको भविष्य में दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम से अवगत नहीं कराता है। साइलेंट मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन (SMI) के रूप में भी जाना जाता है, यह कुल दिल के दौरे के 45 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है और महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुषों को प्रभावित करता है। खोजकर्ताओं ने पाया है कि साइलेंट अटैक होने का जोखिम उच्च रक्तचाप से जुड़ा है - यह सबसे प्रमुख में से एक है जोखिम कारक जो दिल के दौरे की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। एक आदर्श रक्तचाप 90 / 60mmHG और 120 / 80mmHG के बीच रहेगा; 140 / 90mmHg से अधिक कुछ भी उच्च रक्तचाप है। राजस्थान में, लगभग 7 प्रतिशत महिलाओं और 15 से 49 वर्ष की आयु के 12 प्रतिशत पुरुषों में उच्च रक्तचाप बहुत अधिक है। यह सुझाव देना गलत नहीं होगा कि भले ही उनके तंबाकू, मधुमेह, मोटापा, या कोलेस्ट्रॉल की खपत जैसे अन्य जोखिम कारक न हों, लेकिन इन पुरुषों और महिलाओं को उम्र के रूप में एक मूक दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च रक्तचाप और साइलेंट हार्ट अटैक
हम क्या खाते हैं और कैसे हम कैलोरी का उपयोग करते हैं, इससे हमारे दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत फर्क पड़ता है। हमारी आधुनिक, शहरी जीवन शैली भोजन के लिए रास्ता बनाती है जो कैलोरी में उच्च है, लेकिन परिष्कृत आटा, चीनी, नमक और ट्रांस-वसा की मात्रा में वृद्धि के कारण पोषक तत्वों में कम है। इसके अलावा, अधिकांश लोग कम शारीरिक गति और व्यायाम के साथ एक गतिहीन जीवन जीते हैं। नतीजतन, धमनियों में वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों (एक साथ पट्टिका के रूप में जाना जाता है) का निरंतर निर्माण होता है जो धीरे-धीरे धमनियों को संकरा कर देता है। यह धमनियों पर अतिरिक्त दबाव का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप क्षति होती है, एक विकास जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है। जैसा कि सजीले टुकड़े धमनियों को सख्त करते हैं, रक्त के थक्के बनने की संभावना अधिक होती है। यदि रक्त के थक्के या पट्टिका धमनी को अवरुद्ध करते हैं, तो हृदय की मांसपेशियों के माध्यम से रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मांसपेशियों को वंचित करता है। हृदय की मांसपेशी के परिणामी क्षति या मृत्यु के कारण दिल का दौरा पड़ता है (जिसे मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन या एमआई के रूप में भी जाना जाता है)। एक मूक हमले के मामले में, अज्ञात स्कारिंग और दिल की धड़कन को नुकसान अन्य दिल की समस्याओं के अधिक जोखिम में व्यक्ति को। उपचार की अनुपस्थिति में, स्थिति हृदय में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकती है, इसलिए प्रभाव संभवतः अधिक हो सकता है।
चेतावनी के संकेत और निवारक उपाय
यह सच नहीं है कि मूक दिल के दौरे स्पर्शोन्मुख होते हैं - कुछ लोगों में लक्षण होते हैं, लेकिन वे सिर्फ अपने दिल से आने वाली संवेदनाओं को नहीं पहचानते हैं। लक्षण हल्के और संक्षिप्त हो सकते हैं, और इसलिए, कई लोग उन्हें नियमित रूप से असुविधा या किसी अन्य कम गंभीर समस्या के लिए भ्रमित करते हैं, और उनकी उपेक्षा करते हैं। बताई गई दो सबसे आम समस्याएं अपच और मांसपेशियों में दर्द हैं, जहां वास्तविक कारण हृदय में रक्त का प्रवाह कम होना है। लोगों को दिल का दौरा पड़ने के दौरान मतली या अत्यधिक पसीने का अनुभव हो सकता है जिसे एटिपिकल लक्षणों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यदि आपको दिल का दौरा पड़ने का कोई भी जोखिम कारक है, तो निम्न में से एक या अधिक अनुभव होने पर तत्काल चिकित्सा की तलाश करें:
- कई मिनटों के लिए छाती के केंद्र में बेचैनी, या रुक-रुक कर (वापस चला जाता है)। यह एक असहज दबाव, निचोड़ने या दर्द महसूस कर सकता है।
- अन्य ऊपरी शरीर, जैसे कि हथियार, गर्दन, पीठ, जबड़े या पेट में बेचैनी।
- असुविधा से पहले या दौरान सांस की तकलीफ।
- ठंड में पसीने से तर बतर होना, उबकाई महसूस होना या लू लगना।
रोकथाम तंत्र में किसी भी मौजूदा धमनी रुकावटों की पहचान करने के लिए स्वास्थ्य जांच शामिल है, और मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और धूम्रपान जैसे किसी भी जोखिम वाले कारकों से छुटकारा पाने के लिए आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से शामिल हैं। उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण (डीएएसएच), उच्च रक्तचाप को कम करने या नियंत्रित करने के लिए एक भोजन योजना, एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है। इसके अलावा, दिन में केवल 20 मिनट व्यायाम आपके जोखिम को काफी कम कर सकता है क्योंकि गतिहीन होने के कारण अधिक वजन या सक्रिय होने की तुलना में लगभग 3 गुना मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।